童鞋們，在沖刺物流師考試期間，或多或少都會發(fā)生身體不適的情況，人吃五谷雜糧，哪能不生病呢。小編這就來教大家如何在緊張的沖刺階段合理注意飲食。

一、不宜濫用滋補品

物流師考生不必期待那些標榜提神醒腦的產品會產生“特異功能”。相反，過度服用滋補品只會傷身。甚至有些考生天真地以為喝了所謂的這“精”那“粉”，就不需要注意均衡飲食，其實這是一種誤區(qū)。家長在這期間要多注意考生的三餐，合理搭配餐飲結構，同時少讓孩子服用所謂的營養(yǎng)滋補品。

二、生活作息宜遵循生活規(guī)律

物流師考生考前每天至少要保證6小時以上的睡眠。如果晚上溫習功課的時候，眼睛發(fā)澀，困乏不堪時，盡量不要靠咖啡、茶來提神，小睡一會兒是最好的解決辦法。其次是要把休息時間排入你的復習計劃中，不要吝惜給自己休息時間。有些物流師考生分秒必爭，連吃飯、上廁所的時間也要省，其實都是不可取的。每天吃過晚飯，看看電視新聞或翻翻報紙，不僅可達到休息、放松情緒的目的。

三、迎考不宜放棄體育鍛煉

目前物流師考生為了迎考，緊張復習，大有一刻值千金之感。可是，如果連必要的體育鍛煉都停止了，對物流師考生考取良好的成績卻是不利的。因為長時間看書、復習，會造成大腦皮層和身體某一部位的疲勞，這就需要通過適當?shù)幕顒印⑿菹碚{節(jié)和恢復。從生理科學的角度來看，興奮和抑制是大腦皮層的活動規(guī)律。譬如當你看書復習時，大腦皮層中視力、理解、記憶、聽力區(qū)域的腦神經就處于興奮的工作狀態(tài)，如果復習時間過久，這一區(qū)域的腦神經就會轉入消極的抑制狀態(tài)，使人頭暈腦脹，記憶力減退，理解能力下降，注意力難以集中，進而影響學習效果。如果復習一段時間后，進行10至20分鐘的體育鍛煉，使腦神經得到很好的鍛煉和恢復，再進行復習，學習效率便會明顯提高。

四、備考時不宜濫用藥

這個季節(jié)，特別容易患上感冒。物流師考生吃了感冒藥后，會覺得昏沉沉的，通常這是由于其中某些藥品影響中樞神經所致。還有一些止咳藥也會引起頭昏、欲睡。所以物流師考生生病用藥，特別是臨上考場用藥時一定要注意藥品的不良反應。考試期間如果生了病可先請教醫(yī)生，選擇不會產生昏睡等副作用的藥品。是臨上考場用藥時一定要注意藥品的不良反應。

童鞋們知道了吧，考試固然重要，但是身體更重要呀，身體才是革命的本錢，所以還是要多多注意哦。