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身體活動(dòng)量的衡量有哪些方法?

幫考網(wǎng)校2020-09-16 10:53:35
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1. 計(jì)步器:使用計(jì)步器可以記錄每天走過(guò)的步數(shù),從而衡量身體活動(dòng)量。

2. 心率監(jiān)測(cè)器:心率監(jiān)測(cè)器可以記錄心率變化,根據(jù)心率變化來(lái)衡量身體活動(dòng)量。

3. 運(yùn)動(dòng)追蹤器:運(yùn)動(dòng)追蹤器可以記錄運(yùn)動(dòng)類型、時(shí)間和強(qiáng)度等信息,從而衡量身體活動(dòng)量。

4. 問(wèn)卷調(diào)查:通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查來(lái)了解個(gè)人的身體活動(dòng)量,包括每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)類型和強(qiáng)度等。

5. 監(jiān)測(cè)體重變化:體重的變化可以反映出身體活動(dòng)量的變化,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗能量,從而影響體重。

6. 身體成分分析:通過(guò)測(cè)量身體成分,如肌肉質(zhì)量和脂肪含量等,來(lái)了解身體活動(dòng)量的變化情況。
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