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運動處方的制定依據有哪些?

幫考網校2020-09-16 11:21:59
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運動處方的制定依據包括以下幾個方面:

1. 個體健康狀況:運動處方需要根據個體的身體狀況、年齡、性別、體重、身高、體脂率、血壓、心率等指標來制定。

2. 運動目標:運動處方需要根據個體的運動目標來制定,如減肥、增肌、改善心肺功能、增強耐力等。

3. 運動類型:運動處方需要根據個體的興趣愛好、身體狀況以及運動目標來選擇適合的運動類型。

4. 運動強度:運動處方需要根據個體的身體狀況、運動目標以及運動類型來確定適合的運動強度。

5. 運動頻率:運動處方需要根據個體的身體狀況、運動目標以及運動類型來確定適合的運動頻率。

6. 運動時間:運動處方需要根據個體的身體狀況、運動目標以及運動類型來確定適合的運動時間。

7. 運動方式:運動處方需要根據個體的身體狀況、運動目標以及運動類型來確定適合的運動方式。

8. 運動安全:運動處方需要考慮個體的身體狀況、運動目標以及運動類型,確保運動安全。
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