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運(yùn)動(dòng)處方的制定依據(jù)有哪些?

幫考網(wǎng)校 2020-09-16 11:21:59
運(yùn)動(dòng)處方的制定依據(jù)包括以下幾個(gè)方面:

1. 個(gè)體健康狀況:運(yùn)動(dòng)處方需要根據(jù)個(gè)體的身體狀況、年齡、性別、體重、身高、體脂率、血壓、心率等指標(biāo)來制定。

2. 運(yùn)動(dòng)目標(biāo):運(yùn)動(dòng)處方需要根據(jù)個(gè)體的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)來制定,如減肥、增肌、改善心肺功能、增強(qiáng)耐力等。

3. 運(yùn)動(dòng)類型:運(yùn)動(dòng)處方需要根據(jù)個(gè)體的興趣愛好、身體狀況以及運(yùn)動(dòng)目標(biāo)來選擇適合的運(yùn)動(dòng)類型。

4. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:運(yùn)動(dòng)處方需要根據(jù)個(gè)體的身體狀況、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)以及運(yùn)動(dòng)類型來確定適合的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

5. 運(yùn)動(dòng)頻率:運(yùn)動(dòng)處方需要根據(jù)個(gè)體的身體狀況、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)以及運(yùn)動(dòng)類型來確定適合的運(yùn)動(dòng)頻率。

6. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間:運(yùn)動(dòng)處方需要根據(jù)個(gè)體的身體狀況、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)以及運(yùn)動(dòng)類型來確定適合的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

7. 運(yùn)動(dòng)方式:運(yùn)動(dòng)處方需要根據(jù)個(gè)體的身體狀況、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)以及運(yùn)動(dòng)類型來確定適合的運(yùn)動(dòng)方式。

8. 運(yùn)動(dòng)安全:運(yùn)動(dòng)處方需要考慮個(gè)體的身體狀況、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)以及運(yùn)動(dòng)類型,確保運(yùn)動(dòng)安全。
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