保險資格考試已經(jīng)進(jìn)入備考階段，幫考網(wǎng)特地整理出保險行業(yè)考場心理調(diào)適六招，祝您取得好成績！

抑制法

許多學(xué)生在考試前總是怯場，害怕會緊張。為此，考生可以使用抑制方法避免怯場或分心。其原理是當(dāng)大腦中的一組神經(jīng)元受到刺激時，會發(fā)出興奮來刺激大腦皮層并產(chǎn)生思考活動。同時，它還發(fā)出另一種興奮來抑制其他神經(jīng)元的活動。使用約束法的具體方法是，當(dāng)拿到試卷時，他只需要冷靜地思考試卷上的題目，這種怯場或分心的心理干擾不需要很長時間就可以得到抑制，然后調(diào)整身體進(jìn)入最佳狀態(tài)來完成考試。

睡眠法

一些考生一接到試卷，由于昨夜睡眠不足，身體疲勞，或者因為怯場而導(dǎo)致發(fā)揮異常。此時不妨躺在桌上，休息3至5分鐘，以達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果。它有利于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，也可以消除疲勞和緊張，使情緒穩(wěn)定和思維敏捷。結(jié)果，身體的狀態(tài)從低谷走向高潮。

牧羊法

當(dāng)一些考生拿到試卷時，他們擔(dān)心植物神經(jīng)系統(tǒng)的混亂、交感神經(jīng)系統(tǒng)的過度緊張和迷走神經(jīng)的過度抑制。這時，考生可以讓自己的想法像羊一樣，讓他們在草原上暢游。這樣有利于植物神經(jīng)的協(xié)調(diào)，從而擺脫困境，順利迎接考試。

化簡法

過去，有許多優(yōu)秀的考生，他們先是淘汰簡單的試題，然后再后一步一步地解決難題。因為簡單的試題一旦完成，就能有效地穩(wěn)定情緒，激活思路，快速提高反應(yīng)能力。

精神致勝法

怯場是由精神原因引起的，必須用精神力量來解決。考生是使用身體的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，通過意念、言語改變了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。如可以試著多次深呼吸，用眼睛盯著一個目標(biāo)，暗中對自己說：“冷靜，不要緊張”，“我考試能考好”，“我能做別人做不到的事情”等等，以增強(qiáng)你的意志，克服緊張。

轉(zhuǎn)移放松法

考生可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法，立即停止答題。或者在桌子上休息一會兒，或者活動你的手、腳、頭等部位來放松自己，或者請監(jiān)考老師允許你出去喝一杯或上廁所，通過暫時改變活動內(nèi)容和環(huán)境來調(diào)整你的情緒。

以上便是小編整理的六大絕招，小編希望考生考試時有個好心態(tài)，以最好的狀態(tài)備戰(zhàn)考試。