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來(lái)看一下學(xué)齡前兒童膳食指南有哪些詳細(xì)內(nèi)容?

幫考網(wǎng)校2020-09-18 09:41:50
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學(xué)齡前兒童膳食指南是針對(duì)3歲至6歲兒童的膳食指南,其內(nèi)容包括以下幾個(gè)方面:

1. 膳食結(jié)構(gòu):建議每天攝入五大類食物,即谷類、蔬菜、水果、奶類和肉類/豆類/蛋類,其中谷類占主食的比例應(yīng)該達(dá)到50%以上。

2. 營(yíng)養(yǎng)素需求:介紹了兒童每天所需的各種營(yíng)養(yǎng)素,包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等,并提供了每種營(yíng)養(yǎng)素的參考攝入量。

3. 食物選擇:建議優(yōu)先選擇富含營(yíng)養(yǎng)素、易于消化吸收的食物,如全谷類、蔬菜、水果、豆類、魚(yú)類等,同時(shí)減少攝入垃圾食品、高糖、高脂肪等不健康的食品。

4. 飲食習(xí)慣:強(qiáng)調(diào)每天三餐定時(shí)定量、不挑食、不偏食、不暴飲暴食,同時(shí)鼓勵(lì)多喝水、少喝飲料、不喝含咖啡因的飲品。

5. 特殊情況:介紹了在孕期、哺乳期、生病期等特殊情況下,兒童膳食的注意事項(xiàng)和調(diào)整方法。

總體來(lái)說(shuō),學(xué)齡前兒童膳食指南旨在幫助家長(zhǎng)和孩子了解健康飲食的重要性,掌握科學(xué)的膳食知識(shí),培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,以促進(jìn)兒童健康成長(zhǎng)。
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