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來看一下學齡前兒童膳食指南有哪些詳細內(nèi)容?

幫考網(wǎng)校 2020-09-18 09:41:50
學齡前兒童膳食指南是針對3歲至6歲兒童的膳食指南,其內(nèi)容包括以下幾個方面:

1. 膳食結構:建議每天攝入五大類食物,即谷類、蔬菜、水果、奶類和肉類/豆類/蛋類,其中谷類占主食的比例應該達到50%以上。

2. 營養(yǎng)素需求:介紹了兒童每天所需的各種營養(yǎng)素,包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等,并提供了每種營養(yǎng)素的參考攝入量。

3. 食物選擇:建議優(yōu)先選擇富含營養(yǎng)素、易于消化吸收的食物,如全谷類、蔬菜、水果、豆類、魚類等,同時減少攝入垃圾食品、高糖、高脂肪等不健康的食品。

4. 飲食習慣:強調(diào)每天三餐定時定量、不挑食、不偏食、不暴飲暴食,同時鼓勵多喝水、少喝飲料、不喝含咖啡因的飲品。

5. 特殊情況:介紹了在孕期、哺乳期、生病期等特殊情況下,兒童膳食的注意事項和調(diào)整方法。

總體來說,學齡前兒童膳食指南旨在幫助家長和孩子了解健康飲食的重要性,掌握科學的膳食知識,培養(yǎng)良好的飲食習慣,以促進兒童健康成長。
幫考網(wǎng)校

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