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營養(yǎng)指導(dǎo)的原則是什么?

幫考網(wǎng)校 2020-08-24 17:48:34
1. 個性化:根據(jù)個體的年齡、性別、身體狀況、生活習(xí)慣等因素,制定個性化的飲食計劃。

2. 均衡:合理搭配各種食物,保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。

3. 多樣化:多樣化的食物可以提供豐富的營養(yǎng)素,避免單一食物導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。

4. 適量:攝入適量的食物可以保證身體的正常代謝和健康,避免過度攝入導(dǎo)致肥胖、疾病等問題。

5. 清淡:避免過多的油膩、香辣等刺激性食物,以清淡為主,保持身體的健康。

6. 安全:避免食用有毒有害的食物,注意食品安全,保護身體健康。

7. 循序漸進:飲食改變需要逐步進行,不能一蹴而就,慢慢調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),逐漸適應(yīng)新的飲食習(xí)慣。
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