健康管理師
報考指南考試報名準(zhǔn)考證打印成績查詢考試題庫

重置密碼成功

請謹(jǐn)慎保管和記憶你的密碼,以免泄露和丟失

注冊成功

請謹(jǐn)慎保管和記憶你的密碼,以免泄露和丟失

膳食纖維的作用機制有哪些?

幫考網(wǎng)校2020-09-18 09:26:42
|
膳食纖維的作用機制主要包括以下幾個方面:

1.增加飽腹感:膳食纖維可以吸收水分膨脹,增加食物的體積,從而使人們感到更飽。這有助于控制飲食量和減少攝入的熱量。

2.促進腸道蠕動:膳食纖維可以增加腸道內(nèi)的體積和質(zhì)量,刺激腸道蠕動,促進食物通過腸道,預(yù)防便秘和其他腸道問題。

3.降低血糖和膽固醇:膳食纖維可以減緩食物在腸道中的消化和吸收速度,從而降低血糖和膽固醇水平。

4.促進有益菌群生長:膳食纖維可以作為益生元,促進腸道內(nèi)有益菌群的生長和繁殖,維護腸道健康。

5.減少癌癥風(fēng)險:膳食纖維可以促進腸道內(nèi)廢物的排泄,減少有害物質(zhì)在腸道內(nèi)的停留時間,從而減少腸癌等癌癥的發(fā)生風(fēng)險。
幫考網(wǎng)校
|

推薦視頻

推薦文章

宜兴市| 五大连池市| 涡阳县| 五寨县| 屯昌县| 印江| 页游| 焦作市| 双鸭山市| 兴山县| 会同县| 晋城| 岳普湖县| 东丰县| 广宁县| 武汉市| 南丹县| 基隆市| 浦东新区| 茂名市| 会宁县| 永安市| 安岳县| 彭山县| 阿克苏市| 丽江市| 乌什县| 阳高县| 仪征市| 郓城县| 化州市| 滨海县| 科技| 宽甸| 五原县| 棋牌| 安西县| 巴楚县| 南雄市| 巩义市| 乐东|