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確定流水步距有哪些內(nèi)容?

幫考網(wǎng)校2022-03-09 14:50:38
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流水步距是指在跑步時(shí)每一步的距離,其內(nèi)容包括:

1. 步幅:每一步前進(jìn)的距離,通常以米為單位。

2. 步數(shù):跑步時(shí)每分鐘邁出的步數(shù),通常以步/分鐘為單位。

3. 步速:每分鐘所跑的距離,通常以公里/小時(shí)為單位。

4. 步頻:每分鐘邁出的步數(shù),通常以步/分鐘為單位。

5. 步長(zhǎng):每一步前進(jìn)的距離,通常以米為單位。

6. 跑姿:跑步時(shí)身體的姿勢(shì)和動(dòng)作,包括手臂的擺動(dòng)、腿部的運(yùn)動(dòng)、腳部的著地方式等。

7. 跑步節(jié)奏:跑步時(shí)的呼吸、步頻、步幅等因素的協(xié)調(diào)程度。

8. 跑步技巧:包括如何正確地呼吸、如何選擇合適的鞋子、如何避免跑步中的傷害等。
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