根據(jù)往年的注冊(cè)設(shè)備監(jiān)理師考試報(bào)名時(shí)間可以預(yù)計(jì)，今年的報(bào)名將于6-7月進(jìn)行，希望小伙伴們注意把握時(shí)間。另外，幫考網(wǎng)今天想要告訴今年正在備考的小伙伴以及往年沒(méi)有通過(guò)設(shè)備監(jiān)理師考試，今年還想繼續(xù)報(bào)考的小伙伴怎樣集中精力備戰(zhàn)2020年設(shè)備監(jiān)理師考試，創(chuàng)造一個(gè)屬于自己的奇跡：

如何提高備考效率成為當(dāng)前復(fù)習(xí)的重中之重。各位考生面對(duì)堆積如山的備考輔導(dǎo)和習(xí)題，是不是也會(huì)有力不從心的時(shí)候呢？有時(shí)候，我們的大腦總是會(huì)被莫名其妙的事情給困惑。越是想學(xué)習(xí)，卻越無(wú)法集中注意力。而長(zhǎng)期如此，必定會(huì)影響學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績(jī)。

下面我們就來(lái)看看導(dǎo)致學(xué)習(xí)無(wú)法集中注意力的原因都有哪些吧：

1. 學(xué)習(xí)目標(biāo)不夠明確

2. 學(xué)習(xí)內(nèi)容太難，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，心理壓力太大

3. 學(xué)習(xí)內(nèi)容太易，你已爛熟于心了，因重復(fù)學(xué)習(xí)而厭煩

4. 疲勞過(guò)度，大腦未得到充分休息

不管是上面的哪種原因?qū)е聦W(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中，只要你試試下面這些辦法，相信多少都會(huì)有一些效果：

一、早睡早起，自我減壓（注意把握時(shí)間，不要以為自己廢寢忘食就會(huì)收到效果，那樣只會(huì)導(dǎo)致效果更差）

盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時(shí)，別把考試成績(jī)看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會(huì)有好的回報(bào)。這樣，學(xué)習(xí)時(shí)就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。

二、明確目標(biāo)，用好方法（目標(biāo)明確了，學(xué)習(xí)的動(dòng)力就足了，注意力就不易分散了）

從大的方面說(shuō)，我們要認(rèn)識(shí)到，今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天，成為對(duì)家庭對(duì)社會(huì)有用的人。從小的方面說(shuō)，這一年，這一月甚至這一天，我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。目標(biāo)明確了，學(xué)習(xí)的動(dòng)力就足了，注意力就不易分散了。

誠(chéng)然，我們要注意用一些較好的方法來(lái)訓(xùn)練自己集中注意力從而達(dá)到提高學(xué)習(xí)效率的效果：

1. 放松訓(xùn)練法。（即是指是自己全身心的得到放松，不要使肌肉一直處于緊繃狀態(tài)）

舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。從左腳開(kāi)始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。

2. 難易適度法。（對(duì)于難度大的題目，先是獨(dú)立思考，再求助他人，相反，對(duì)于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計(jì)劃，限定時(shí)間去學(xué)習(xí)）

對(duì)于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對(duì)于難度大的題目，先是獨(dú)立思考，再求助老師、同學(xué)或家長(zhǎng)。對(duì)于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計(jì)劃，限定時(shí)間去學(xué)習(xí)，就不會(huì)松懈拖沓。經(jīng)常給自己獎(jiǎng)賞，讓成就感來(lái)激勵(lì)自己，從而集中注意力。

3. 感官同用法。（調(diào)動(dòng)多種運(yùn)動(dòng)器官來(lái)協(xié)同活動(dòng)）

調(diào)動(dòng)多種運(yùn)動(dòng)器官來(lái)協(xié)同活動(dòng)，在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心。如耳聽(tīng)錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫(xiě)單詞。

4. 排除干擾法。（即是指排除外部干擾因素）

先在沒(méi)有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時(shí)間，然后在旁邊有干擾時(shí)背這段文章，看需要多長(zhǎng)時(shí)間，直到在兩種環(huán)境中時(shí)間相同為止。

集中精力的方法也傳授完了，如果你想集中精力備戰(zhàn)2020年注冊(cè)設(shè)備監(jiān)理師考試，那就趕緊訓(xùn)練吧。另外，自2005年4月23日、24日全國(guó)注冊(cè)設(shè)備監(jiān)理師執(zhí)業(yè)資格首次考試舉行以來(lái)，迄今為止已經(jīng)歷經(jīng)了14個(gè)年頭，它和西游記當(dāng)中，唐僧師徒歷經(jīng)九九八十一難取得真經(jīng)相比起來(lái)雖然不算什么，但他好歹也能讓你得到一份工作，所以請(qǐng)各位小伙伴們認(rèn)真?zhèn)淇肌?