隨著2021年考試的結束，2022年新一輪監(jiān)理備考已經(jīng)全面開啟，相信很多考生已經(jīng)開始進入備考狀態(tài)中了，由于目前距離考試時間較遠，各位考生備考時一定要講究方式方法，切不可埋頭苦干，又或者聽之任之，有效的學習加適度的放松才能達到好的學習效果，幫考網(wǎng)給大家?guī)砹艘韵聨c方法，希望對大家有所幫助!

一、注意休息，調(diào)整狀態(tài)

對成年人而言，大腦集中精力的時間很有限，一般精力高度集中持續(xù)30-40分鐘時就會感到些許疲憊，容易走神，這時候再繼續(xù)學下去可能只是做無用功，所以要稍作休息，調(diào)整一下狀態(tài)再繼續(xù)復習，這樣效果也會更佳。

二、提神醒腦的方法

也許因為季節(jié)的原因或天氣的原因總愛犯困，讓考生受到外界環(huán)境影響的幾率比較大，如果沒有精神，學習效率也不會高，考生可以就地取材：喝杯咖啡、涼水洗洗臉等等，打起精神是提高學習效率的第一步。

三、多喝水，多做有氧運動

“多喝熱水”是有它的道理的，如果你出現(xiàn)脫水的情況，就無法集中精力，所以日常生活中要多喝水，保持身體必需的水分。另外，大腦是需要氧氣的，經(jīng)常到戶外走走，運動運動身體，不僅對身體有好處，還能讓你的記憶力越來越好。

四、注意減壓，保持樂觀心態(tài)

學習不一定是一年要看多少書，要上多少課程來衡量的。就好像有的人吃多少飯都很瘦，有的人吃一點點也很胖，所以不在于吃多少，而在于吸收多少。常言道，好好地休息是為了更好的工作。一個人的時間和精力是有限的，但方法和效率是可以無限提高的。不要把學習當做是一種負擔，這樣的話你每天學習時的心情就是低落的，效率自然也是大打折扣的。保持樂觀的心態(tài)去學習，不要有太多的壓力和負擔，前進起來自然更加輕便。

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