與生活方式相關(guān)的健康危險(xiǎn)因素有哪些？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，影響健康的因素成千上萬(wàn)，但歸納起來(lái)主要有生活方式、行為因素、環(huán)境因素、生物學(xué)因素、健康服務(wù)因素四大類(lèi)。眾多研究表明，不良生活方式和行為對(duì)健康的直接或間接影響巨大，例如吸煙與肺癌、慢性阻塞性肺病、缺血性心臟病及其他心血管疾病密切相關(guān)；吸煙、膳食不合理、身體活動(dòng)不足，成為造成多種慢性病的三大行為危險(xiǎn)因素。據(jù)美國(guó)調(diào)查，只要有效地控制行為危險(xiǎn)因素：不合理飲食、缺乏體育鍛煉、吸煙、酗酒和濫用藥物等，就能減少40%-70%的早死，1/3的急性殘疾，和2/3的慢性殘疾。

（1）吸煙

吸煙與肺癌、COPD、缺血性心臟病、腦卒中的發(fā)生密切相關(guān)；吸煙越多、危險(xiǎn)性越大；幾乎是只要一停止吸煙，肺部就開(kāi)始恢復(fù)健康，心臟病的危險(xiǎn)性就會(huì)降低；戒煙10-15年后，危險(xiǎn)性就會(huì)降至與非吸煙者幾乎相同的水平。

（2）不合理膳食

健康飲食的目標(biāo)：保持恒定理想體重、預(yù)防疾病和攝入充足、平衡膳食；攝入豐富的谷類(lèi)、蔬果和豆類(lèi)以及天然食物、低脂、低膽固醇、低鹽、低鈉、低糖膳食。

（3）缺乏身體運(yùn)動(dòng)

多進(jìn)行身體活動(dòng)將有助于降低膽固醇水平、升高HDL-C水平（好），并且還能緩解高血壓、改善心肺功能、維持體重，利于減肥。

（4）酗酒

酗酒會(huì)暫時(shí)性地使血壓身高并會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。飲酒過(guò)多還會(huì)引起一些其他健康問(wèn)題，例如肝臟疾病、胰腺疾病、腫瘤、胎兒酒精綜合征。

（5）壓力

不及時(shí)緩解的壓力會(huì)增加腦卒中、心臟病和其他慢性疾病如偏頭痛、過(guò)敏、哮喘、升高血壓等。