現(xiàn)在的人或多或少都會(huì)有一些拖延癥，如果能在考研期間改變拖延的習(xí)慣，那真的是喜事一樁了。下面為大家總結(jié)了拖延的原因和解決方法，希望有拖延癥的同學(xué)也可以認(rèn)識(shí)到自己的問題并對(duì)癥下藥，早日擺脫這個(gè)毛病提高學(xué)習(xí)效率。

考研拖延癥1、抱有僥幸心理，總覺得還來得及

現(xiàn)在的年輕人普遍都存在這樣的心理：明天再做吧，反正時(shí)間還很長(zhǎng)，明天多學(xué)習(xí)一點(diǎn)，等到明天......拖延是時(shí)間的竊賊，是備考中的最重要的罪惡。

很多人之前曾在最后的強(qiáng)壓下完成目標(biāo)，所以現(xiàn)在存有僥幸心理，“拖一會(huì)兒沒事的”，反正最后也能在最短的時(shí)間內(nèi)完成。時(shí)間當(dāng)然是有的，但在不充分利用下，原來充足的時(shí)間也在不知不覺中消逝了。

對(duì)癥下藥：對(duì)于不管怎樣都改不了拖延的同學(xué)，比如起床一定要賴半個(gè)小時(shí)，可以制造時(shí)間差來解決這個(gè)問題，你可以將自己的表調(diào)快半個(gè)小時(shí)左右，但依然按照時(shí)間表上的時(shí)間設(shè)置提醒。這樣不僅滿足了自己的拖延心理，實(shí)際也是按照準(zhǔn)確的時(shí)間起床的。對(duì)于每日行程以及階段計(jì)劃等也可以用這種方式來平衡。

考研拖延癥2、逃避復(fù)習(xí)

正視自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們總是可以找到很多逃避復(fù)習(xí)和學(xué)習(xí)的方法，假裝上網(wǎng)聊與考研相關(guān)的事情，不斷清理書桌和抽屜里的考研資料，總在網(wǎng)店或者書店中看哪種考研書更好......

對(duì)癥下藥：首先就要切斷一切外來的干擾項(xiàng)。在我們的生活中有很多干擾源，例如手機(jī)、電腦等，當(dāng)我們想要專心做一件事情的時(shí)候，必須摒除一切外來干擾。斷開網(wǎng)絡(luò)連接，把手機(jī)調(diào)到靜音，使自己保持專注的狀態(tài)。

考研拖延癥3、沒有計(jì)劃或計(jì)劃被中斷

考研路并非你想象得那么一帆風(fēng)順，一路要披荊斬棘，攻克許多堡壘，必須要制定計(jì)劃才行。很多同學(xué)就是不屑做學(xué)習(xí)計(jì)劃，或者因?yàn)殡娫挻蜻M(jìn)來、同學(xué)過來聊天以及一些其他情況會(huì)打亂考研計(jì)劃。

中斷對(duì)復(fù)雜的工作傷害最大，我們復(fù)習(xí)中都有過類似的經(jīng)驗(yàn)，一道難題好不容易有點(diǎn)眉目了，被人打擾再也想不起來了。

對(duì)癥下藥：對(duì)于不做學(xué)習(xí)計(jì)劃的同學(xué)，建議還是養(yǎng)成設(shè)定清單的習(xí)慣，可以分成小的步驟，通過分成一小塊的方式，慢慢去做完。例如涂鴉記錄法，把已經(jīng)完成的任務(wù)，用熒光筆或是彩色筆涂掉，這樣的話，你就會(huì)感覺很想把它涂滿，涂得越滿越有成就感。

此外每天按照日程表進(jìn)行，形成日程生物鐘。對(duì)于每天都會(huì)做的慣性事務(wù)，可以選擇同樣的時(shí)間、地點(diǎn)去做，例如固定早上8點(diǎn)背單詞，晚上9點(diǎn)做閱讀等，堅(jiān)持養(yǎng)成習(xí)慣，自然會(huì)受益匪淺。

好了，今日分享的內(nèi)容到這里就告一段落了，如果還有什么疑問，歡迎大家繼續(xù)向幫考網(wǎng)進(jìn)行提問，我們也會(huì)及時(shí)的回復(fù)大家的問題！