無論參加什么考試，心態(tài)一定要穩(wěn)，否則就會嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)。所以，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)非常重要，今天幫考網(wǎng)給大家介紹幾種調(diào)節(jié)心態(tài)的小技巧，希望幫助大家更好的備考!

一、提神醒腦的方法

“春困秋乏”，季節(jié)的原因會讓人疲憊沒有精神，看書學(xué)習(xí)的效率自然就下降了。這種時(shí)候就千萬不能放縱自己，喝杯咖啡、涼水洗臉等方法都可以讓自己提起精神。

二、勞逸結(jié)合，調(diào)整狀態(tài)

一般來說，大腦集中精力的時(shí)間都是有限的，高度集中持續(xù)30-40分鐘時(shí)就會感到疲憊，這段時(shí)間容易走神。如果這時(shí)候再勉強(qiáng)自己繼續(xù)學(xué)下去，可能也只是在做無用功，所以稍作休息，讓自己簡短地放松一下再繼續(xù)復(fù)習(xí)，效果會好很多。

三、多喝水，多做有氧運(yùn)動

“多喝熱水”成了現(xiàn)代人口中的調(diào)侃方式，其實(shí)是有道理的，如果一個(gè)人脫水，身體的疲憊會讓人完全無法集中精力，所以平常一定要多喝水，補(bǔ)充身體必需的水分。另外，大腦需要氧氣，中場休息到戶外走一走，呼吸一下新鮮空氣，也是有利于后續(xù)的學(xué)習(xí)。

四、注意減壓，保持樂觀心態(tài)

學(xué)習(xí)不一定是一年要看多少書，要上多少課程來衡量。不要給自己施壓，這樣每天學(xué)習(xí)時(shí)的心情就是低落的，會嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)的效率。相反，如果保持樂觀的心態(tài)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)心理壓力，學(xué)習(xí)起來會輕松許多。

五、計(jì)劃+行動+尋求幫助

當(dāng)同學(xué)們開始尋找改變的方向時(shí)，都會為自己做學(xué)習(xí)計(jì)劃，然后會想去執(zhí)行它，在第一次執(zhí)行自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，同學(xué)會因?yàn)檫@一件事情很新鮮而不會產(chǎn)生倦怠的心情，但是學(xué)習(xí)這件事情是需要具有堅(jiān)持不懈的精神的，如果同學(xué)堅(jiān)持了一個(gè)星期，堅(jiān)持了第二個(gè)星期，堅(jiān)持了一個(gè)月，那同學(xué)就會將學(xué)習(xí)當(dāng)成一種習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候在學(xué)習(xí)計(jì)劃上同學(xué)是成功的。在計(jì)劃當(dāng)中同學(xué)們應(yīng)該將刷題和記憶知識點(diǎn)放在重點(diǎn)實(shí)施事項(xiàng)中，同學(xué)們在做了試題后應(yīng)該將自己的錯(cuò)題記錄起來，在以后考試前同學(xué)們可以拿出來看一看。另外同學(xué)們不管是在上課時(shí)還是在做題時(shí)如果同學(xué)有學(xué)習(xí)上的問題一定要詢問老師或者是比自己厲害的同學(xué)或朋友。一定不要將自己不懂的問題遺留下去。不要讓慘痛的教訓(xùn)來提醒同學(xué)，不懂的問題一定要及時(shí)問。

以上就是五個(gè)讓學(xué)習(xí)變得更輕松的小技巧，希望大家都保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)，高效備考注冊計(jì)量師!