健康管理師
報考指南考試報名準(zhǔn)考證打印成績查詢考試題庫

重置密碼成功

請謹(jǐn)慎保管和記憶你的密碼,以免泄露和丟失

注冊成功

請謹(jǐn)慎保管和記憶你的密碼,以免泄露和丟失

為什么食物要多樣化和以谷類為主?

幫考網(wǎng)校2020-08-24 17:52:14
|
食物多樣化和以谷類為主有以下幾個原因:

1. 營養(yǎng)均衡:不同種類的食物含有不同的營養(yǎng)成分,多樣化的飲食可以確保人體攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,從而保證身體健康。

2. 控制熱量:以谷類為主的飲食可以控制熱量的攝入,因為谷類食品含有較低的脂肪和糖分,而且富含膳食纖維,能夠讓人長時間保持飽腹感,減少攝入過多的熱量。

3. 預(yù)防疾病:多樣化的飲食可以預(yù)防許多疾病,如心血管疾病、糖尿病、癌癥等。谷類食品中的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等成分有助于降低血脂、血糖和膽固醇,增強(qiáng)免疫力,減少患病風(fēng)險。

4. 促進(jìn)消化:谷類食品中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動,增加糞便體積,有助于預(yù)防便秘和結(jié)腸癌等疾病。

綜上所述,食物多樣化和以谷類為主對人體健康有很大的好處,應(yīng)該在日常飲食中加以注意。
幫考網(wǎng)校
|

推薦視頻

推薦文章

推薦問答

泸溪县| 蒲江县| 普洱| 寻乌县| 绥棱县| 铜川市| 于都县| 冷水江市| 女性| 淮阳县| 思茅市| 黔东| 万荣县| 霍山县| 武定县| 临桂县| 盐津县| 定西市| 东丽区| 白城市| 芜湖市| 吉安市| 东乌珠穆沁旗| 平谷区| 兰坪| 鲁甸县| 光山县| 慈溪市| 木兰县| 镇赉县| 出国| 井研县| 金阳县| 璧山县| 肥东县| 佳木斯市| 二连浩特市| 潮安县| 泗水县| 万荣县| 仁布县|