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平衡膳食的定義是什么?

幫考網(wǎng)校2020-09-18 09:32:57
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平衡膳食是指在一定的時(shí)間內(nèi),攝入各種營養(yǎng)素的數(shù)量和比例符合人體生理需要,能夠維持身體健康、預(yù)防疾病的飲食。其核心是攝入適量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和水等營養(yǎng)素,并保持這些營養(yǎng)素的相對(duì)平衡,以滿足身體的各種功能和代謝需求。平衡膳食是一個(gè)長期的、全面的飲食模式,需要根據(jù)個(gè)體的年齡、性別、身體狀況和活動(dòng)水平等因素進(jìn)行調(diào)整。
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