內(nèi)科主治醫(yī)師考試學(xué)習(xí)備考確實(shí)是一個(gè)艱難的過(guò)程，很多考生在長(zhǎng)期的備考過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生不少壓力，那么能夠做些什么去緩解壓力?今天幫考網(wǎng)就和大家分享一些緩解壓力的經(jīng)驗(yàn)，希望大家看完過(guò)后能夠有所幫助，具體如下：

一、飲食減壓法：

科學(xué)合理的飲食安排，不僅可以保證考生在備考期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動(dòng)，使人大便通暢，感覺(jué)良好而起“減壓”作用;乳制品中含有蛋白質(zhì)，可幫助恢復(fù)大量消耗的能量;纖維質(zhì)可以促進(jìn)分泌腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，提升身體反應(yīng)。

二、交流減壓法：

當(dāng)壓力的大的時(shí)候不妨與家人朋友進(jìn)行交流，和同樣備考的考生進(jìn)行交流，交流學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)技巧等等。

三、運(yùn)動(dòng)減壓法：

有效的勞逸結(jié)合也可以適當(dāng)緩解壓力。合理的生活、學(xué)習(xí)，體力與腦力勞動(dòng)相結(jié)合，復(fù)習(xí)內(nèi)科主治醫(yī)師考試都是高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的腦力勞動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。

四、轉(zhuǎn)移減壓法：

參加內(nèi)科主治醫(yī)師考試的小伙伴們要學(xué)會(huì)自我調(diào)試心情，在復(fù)習(xí)累了的時(shí)候適當(dāng)?shù)姆潘勺约海鋈ド⑸⒉健⒒蛘咦鲆恍┫矚g的娛樂(lè)項(xiàng)目，轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。

備考經(jīng)驗(yàn)

1.制定科學(xué)學(xué)習(xí)計(jì)劃，保證完成進(jìn)度

凡事預(yù)則立不預(yù)則廢，很多在職考生沒(méi)有太多的時(shí)間和精力備考，因此一定要制定一份合理的、科學(xué)的備考計(jì)劃。建議考生可以參考?xì)v年學(xué)霸經(jīng)驗(yàn)分享的學(xué)習(xí)計(jì)劃，再結(jié)合自身學(xué)習(xí)能力和實(shí)際備考情況決定分哪幾個(gè)階段備考，或是分幾輪學(xué)習(xí)，每天實(shí)際學(xué)習(xí)時(shí)間和每周學(xué)習(xí)頻次，盡量做到細(xì)致。

2. 做好題不等同題海戰(zhàn)術(shù)，筆記勤整理

首先內(nèi)科主治醫(yī)師考生一定要明確做題的目的是理解、消化、記憶知識(shí)點(diǎn)，理清知識(shí)點(diǎn)的出題角度，而不是為了多做題而做題。可以說(shuō)知識(shí)是習(xí)題的起源，習(xí)題是知識(shí)的延伸，二者相輔相成，互為促進(jìn)，題目在精不在多。在做題的過(guò)程中，一定要養(yǎng)成勤整理的好習(xí)慣，整理知識(shí)筆記、練習(xí)中的錯(cuò)題、易錯(cuò)易混題、技巧題都是十分必要的，這將成為強(qiáng)化提高、沖刺復(fù)習(xí)的寶貴資料。

3. 掌握應(yīng)試技巧，熟悉機(jī)考功能操作

重者恒重，雖然內(nèi)科主治醫(yī)師考試考點(diǎn)覆蓋很全，但重要的知識(shí)點(diǎn)始終就是那些。因此建議考生跟隨有經(jīng)驗(yàn)的老師一起學(xué)習(xí)，精準(zhǔn)把握內(nèi)科主治醫(yī)師考試各個(gè)科目的重點(diǎn)，精析難點(diǎn)，分析考試命題規(guī)律，真正把內(nèi)科主治醫(yī)師教材理解透徹以及熟悉內(nèi)科主治醫(yī)師考試中機(jī)考常見(jiàn)功能和操作。

以上內(nèi)容就是今天幫考網(wǎng)分享的一些經(jīng)驗(yàn)，內(nèi)科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)確實(shí)是一個(gè)艱難的過(guò)程，希望這些經(jīng)驗(yàn)可以幫助到大家。最后祝愿大家在考試中取得理想的成績(jī)，順利通過(guò)考試!如果想要了解更多考試的相關(guān)信息，歡迎關(guān)注幫考網(wǎng)!