2022年內(nèi)科主治醫(yī)師考試時間已經(jīng)確定了，意味著學習時間也越來越緊迫，你復習的過程中是否因記憶力差導致復習進度慢。下面這些提高記憶力的十種方法一定要看看!

1.注意集中。

記憶時只要聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚。

如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3.理解記憶。

理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能記得牢，記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。

4.過度學習。

即對學習材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。

5.及時復習。

遺忘的速度是先快后慢，對剛學過的知識趁熱打鐵、及時溫習鞏固是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經(jīng)常回憶。

學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內(nèi)容難點記得更牢。

7.讀、想、視、聽相結(jié)合。

可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好很多。

8.運用多種記憶手段。

根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記等方法均能增強記憶力。

9.掌握最佳記憶時間。

一般來說，上午9～11時、下午3～4時、晚上7～10時為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10.科學用腦。

在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關(guān)鍵。

以上就是今日為大家分享的關(guān)于提高記憶力的方法，希望正在備考的小伙伴們可以看看，總有一種辦法適合你，預祝大家都能如愿以償順利通過考試。