2019年MPA考試備考開始，復(fù)習(xí)階段，心態(tài)的調(diào)整很關(guān)鍵。良好的心態(tài)是復(fù)習(xí)成功的最大保障。現(xiàn)就復(fù)習(xí)中的幾種常見的心態(tài)作一個(gè)簡要的分析，希望能幫到大家。

一、坐不下去。

老是不能進(jìn)入狀態(tài)，學(xué)習(xí)的時(shí)間沒有休息時(shí)間多。有些考生總是坐不住，一會(huì)起來喝水，一會(huì)起來散步，要不就是看電視休息休息……

對(duì)策：最開始的時(shí)候，一定要強(qiáng)迫自己坐下來。坐下去就要4、5個(gè)小時(shí)不起來，哪怕是一個(gè)字也看不進(jìn)去，只要坐上半天，就好得多。

二、厭煩情緒。

復(fù)習(xí)中間過于疲累、厭煩，或者由于進(jìn)度太慢而急躁，坐不下去。那是因?yàn)樽约簺]有學(xué)到家(方法、時(shí)間安排、自我控制等方面還欠缺)，還沒有感受到學(xué)習(xí)的樂趣。就象跑5000米一樣，400-800米的時(shí)候最難受。挺過去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來那只是一個(gè)階段性的問題。

此外，還要思考一下，是不是自己的學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)計(jì)劃有問題了?或者是自己的休息不夠，還是自己內(nèi)心的急躁?總之，具體問題具體分析。如果是學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)計(jì)劃的問題，可以向其它人請(qǐng)教、學(xué)習(xí)，增強(qiáng)信心，改善方法。告訴自己：人是礦，要挖，越挖越有。只有徹底地解放了自己的智力，才能最后解放自己。

如背英語1天背30頁，就是解放了自己(22*30=660，660*50%=330>>60，即每天背30頁，每頁22個(gè)單詞，生詞占一半，這樣每天就可以背330個(gè)生詞，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于每天背6頁。這就是觀念的解放→方法的解放→智力的解放→自己的解放)。如果是后一種情況(內(nèi)心的急躁)，就要平心、靜氣、沉下來。復(fù)習(xí)中要松緊適宜，注意節(jié)奏。在每天的學(xué)習(xí)中，一定要做到：能夠感到一種愉快、清晰、快速而勻速的節(jié)奏。切記：要不斷調(diào)整心態(tài)，保持內(nèi)心的強(qiáng)大。

三、悲觀情緒。

總以為別人復(fù)習(xí)得比我好，老是有一種莫名其妙的感覺：我不行了，我完了，我肯定考不上了。

對(duì)策：復(fù)習(xí)是一個(gè)補(bǔ)窟窿的過程。一開始誰都是千瘡百孔。當(dāng)我們看別人的時(shí)候，總是在很遠(yuǎn)的地方看。總以為這個(gè)人穿得衣服多么齊整，毫無漏洞，其實(shí)，走近一看，他們?nèi)硪捕际遣佳郏彩强吡喽唷＿@么多窟窿眼，擱誰身上誰都急。關(guān)鍵是要抓緊補(bǔ)。能多補(bǔ)一個(gè)，就少了一個(gè)。告訴自己，一個(gè)一個(gè)地補(bǔ)，你所做的是比對(duì)手更快地補(bǔ)，比他們補(bǔ)更多的窟窿。沒上考場(chǎng)前，只有兩種人能夠說自己復(fù)習(xí)好了。一種是確實(shí)復(fù)習(xí)好了，刀槍不入，但這種人實(shí)在是太少太少了。還一種人是不會(huì)學(xué)習(xí)的人，只是達(dá)到了“會(huì)”的階段，沒有達(dá)到“匯”的高度：打開書瞄一眼就能嗚哩哇啦背出來，再合上書一做題就“忘”(其實(shí)這就是不會(huì)，是知識(shí)沒有完全掌握的表現(xiàn))。這種人是傻子，不知道自己是真不會(huì)。

四、焦慮情緒。

考試快到了，而自己還有許多沒看，焦急不堪。學(xué)這也不是，學(xué)那也不是。

對(duì)策：不要急，要科學(xué)計(jì)劃，合理分配時(shí)間。全面統(tǒng)籌，兼顧重點(diǎn)(影響抓分的因素是關(guān)鍵)。等你復(fù)習(xí)完后，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來全部復(fù)習(xí)完，不需要幾天。記住，焦慮情緒與事無補(bǔ)，反而會(huì)造成損害。關(guān)鍵是心不要急，要合理計(jì)劃，把握好節(jié)奏。決不能讓焦慮情緒控制自己，要想方設(shè)法地去消除它

五、疲倦情緒。

復(fù)習(xí)是緊張的，高強(qiáng)度的。在心理上，要防止因激勵(lì)過度而感到累、疲倦，感到跟不上。

對(duì)策：克服疲倦，最主要是靠適時(shí)的休息、轉(zhuǎn)移注意力。學(xué)習(xí)中要找出自己每天的學(xué)習(xí)周期、效率曲線，針對(duì)各個(gè)時(shí)間段的特點(diǎn)來安排好每個(gè)階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容。要找出最佳休息時(shí)間。同時(shí)，也要自我暗示“不累”。在休息期間、散步之余，努力想些可笑的事情，努力在身邊發(fā)生可笑、愉快的事情，從而舒緩自己的情緒。

六、臨考前的緊張情緒。

在考試馬上開始前，可以看到很多人還在抱著書本狂背。這不好。分析：由于對(duì)自己的情況最了解，所以臨考前會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來沒有完全掌握的還有許多。總想再多看一些。

對(duì)策：既然已經(jīng)這樣了，還是祈望出題者考的都是你會(huì)的內(nèi)容吧。不要再看了。在這種焦慮心情的影響下，再看只能起一個(gè)安慰作用，記的東西不會(huì)牢，反而會(huì)影響原來已經(jīng)記住的內(nèi)容。其實(shí)，該掌握的早已掌握了，沒有掌握的肯定也記不牢。要有信心：別人不比我強(qiáng)多少。比我強(qiáng)的人，也不會(huì)有多少。考試能否考好，關(guān)鍵在于發(fā)揮好，根子還是在心理上。

解決辦法：制定計(jì)劃時(shí)，要科學(xué)合理，留有余地。要求自己，在考試前三天，必須全部復(fù)習(xí)完。

要拿得起，放得下。考前的那天下午最好要放松，這時(shí)該復(fù)習(xí)的都已復(fù)習(xí)，該看的也都看了。如果真的還有不會(huì)的地方，那也不要看了。畢竟，漏洞只有自己知道，外人還以為你是刀槍不入呢!當(dāng)然，真是關(guān)鍵東西還是要看的。只是你早干什么去了!晚上可以稍微看兩眼，早點(diǎn)休息。要對(duì)自己有信心。

七、關(guān)于心態(tài)調(diào)整的幾點(diǎn)體會(huì)

①丟掉幻想，自己的問題自己解決。

②要有決心，有毅力。此時(shí)不拼，什么時(shí)候拼?機(jī)不可失，時(shí)不再來。有毅力，就要堅(jiān)持到最后，再苦、再累都要堅(jiān)持到最后。到最后的幾天，我的伙計(jì)常常吟詩：“天高云淡，望斷南飛雁。不到長城非好漢，屈指行程二萬”。我覺得非常適合此時(shí)的心情。

③始終保持內(nèi)心的強(qiáng)大。平心、靜氣、沉下來。要：步伐堅(jiān)定，不急不躁，不拖不宕，按步就班前進(jìn)。我感到，平穩(wěn)勻速是學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵。學(xué)習(xí)最好象涓涓流水，不急不緩。

④不要考慮過多的事情。你的一切思想要集中在：比對(duì)手更快、更多地補(bǔ)漏洞。其他一切想法都要拋掉。最好能夠切斷與外界的聯(lián)系。

⑤不要有僥幸心理。不要自己想當(dāng)然認(rèn)為，這個(gè)題型不會(huì)考。如有一道題，就是以為不會(huì)考，放過去了，非常遺憾。其實(shí)，要徹底弄明白這個(gè)問題，只需要十分鐘時(shí)間。