2022年監(jiān)理工程師考試時間是5月14日-15日兩天，現(xiàn)在臨近考試，只剩下幾天的備考時間了。想必很多同學(xué)都會有考前綜合癥，那么大家如何緩解呢?接下來，就跟著幫考網(wǎng)一起來看一看吧。

一、眼保健操

隨著考試不斷的逼近，想必多數(shù)考生已經(jīng)開始了考前沖刺學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)時間變長，做的習(xí)題量越來越多，身體肯定會十分地疲勞。而且許多考生學(xué)習(xí)的范圍越廣、量越大，就會感覺自己不會的內(nèi)容越多，使得自己逐漸失去信心，影響了考試心態(tài)。所以在大家備考的關(guān)鍵時刻，一定要進(jìn)行自我減壓，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。如果平時做題做得眼睛酸痛，我們可以通過做眼保健操，緩解自己的眼部疲勞。眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動作準(zhǔn)確，并持之以恒。 一般每天可做二次，上下午各一次，具體步驟如下 ：

第一節(jié) 揉天應(yīng)穴(攢竹下三分)

以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

第二節(jié) 擠按睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。

第三節(jié) 按揉四白穴

先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。

第四節(jié) 按太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等)

拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。

二、睡眠問題

正常睡眠時間為8小時，6個到9個小時都是可以的。千萬不要睡眠不足就去學(xué)習(xí)，否則效率會很低。如果你的睡眠低于6小時，那就不要再減少了，依靠少睡眠多學(xué)習(xí)的心態(tài)來復(fù)習(xí)，這樣不僅不能讓我們有效率的學(xué)習(xí)，而且不充足的睡眠會讓身體受到傷害。何況監(jiān)理工程師是一個長期的過程，欲速則不達(dá)，所以我們要保持正常的睡眠時間，循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)。

以上就是幫考網(wǎng)給大家分享的2022年監(jiān)理工程師考試緩解“考前綜合癥”的一些方法，各位考生可以參考以上方法調(diào)節(jié)一下自己考前的狀態(tài)，幫考網(wǎng)預(yù)祝各位考生考試順利。