許多人都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，當(dāng)自己吃飯吃得很飽的時(shí)候，很容易發(fā)困，思維也會(huì)處于停頓狀態(tài)，不睡覺(jué)就沒(méi)辦法工作。在考試的時(shí)候如果遇到這種現(xiàn)象，不通過(guò)是注定的，該會(huì)的也不會(huì)了，越是著急越是想不起來(lái)，這也是許多考生的困惑，為什么自己沒(méi)有考好呢?如果出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)考試情緒的低落，滿盤(pán)皆輸。因此，吃飽飯，當(dāng)是考生的大忌。

因此，這里就涉及到一個(gè)“饑餓感”的問(wèn)題。何謂饑餓感呢?從生理學(xué)上來(lái)說(shuō)，饑餓感一旦來(lái)臨，肌體就會(huì)處于積極探求狀態(tài)，從而促使人的大腦處于活躍的情況之下，在這種情況之下參加考試，精神往往會(huì)高度集中，思維積極活躍，成績(jī)也就不用說(shuō)了。

當(dāng)然，這種饑餓感并不是讓考生不吃飯，把考生餓昏在考場(chǎng)上，那豈不是什么都沒(méi)有了。饑餓感應(yīng)該是適度的，俗話說(shuō)：“三分餓，七分飽”，這是飲食的原則，在考場(chǎng)上，最好應(yīng)該是四分餓，六分飽。

那么怎樣讓考生保持饑餓感呢?這是許多考生關(guān)心的問(wèn)題。

第一，早上吃精、中午吃好、晚上吃稍飽

經(jīng)過(guò)一夜的休息，肌體往往缺水，所以早上的飲食注重補(bǔ)充富有營(yíng)養(yǎng)的牛奶、果汁飲料等水分充足的飲品，吃一點(diǎn)點(diǎn)心就足夠了。中午下了考場(chǎng)，饑餓的感覺(jué)會(huì)有，但是也不能讓考生使勁吃，要在營(yíng)養(yǎng)的搭配上下點(diǎn)功夫，比如魚(yú)頭湯，要做那種不放任何其他東西的湯，只需放一些鹽進(jìn)去就可以了。

第二，吃飯時(shí)間

一般來(lái)說(shuō)，在考試前3個(gè)小時(shí)進(jìn)食，吃的不多的情況下，到了考試的時(shí)間頭腦最為清醒。這是饑餓感帶來(lái)的效益。

第三，吃飯地點(diǎn)

談這個(gè)顯得有點(diǎn)不倫不類(lèi)，實(shí)際上，是有很大關(guān)系的，一般來(lái)說(shuō)，考試的考場(chǎng)都在教室，而教室里大多沒(méi)有空調(diào)冷氣，天氣炎熱，考生在里面考試往往產(chǎn)生焦躁的情緒，有很多考生，往往都在空調(diào)的房間生活學(xué)習(xí)。這就是我要說(shuō)的重點(diǎn)，吃飯的地點(diǎn)都要選擇好，要讓考生就在很熱的地方吃飯、學(xué)習(xí)，得到這樣鍛煉的考生才會(huì)適應(yīng)考試的考場(chǎng)環(huán)境，而不是換了環(huán)境不適應(yīng)。在這樣的環(huán)境中身體丟失的能量也多，產(chǎn)生饑餓感也就強(qiáng)烈。

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