化工工程師備考是一個艱苦的過程，在過程中難免會出現浮躁的心理，那么這時候我們應該怎么來克服呢?幫考網給大家支招，希望你們可以靈活運用：

在學習中浮躁心理主要體現在：

1、聽課一聽就懂，做題一做不會。

聽課是一種被動學習方式，在學習過程中，聽懂老師講課只是第一步，你聽懂了并不代表你真的懂了。上課聽懂老師講的內容是關鍵，下課后會做題也是很關鍵的，不能光聽不做，這樣的效率也是不會提高的。如果真感覺課聽起來簡單的話，可以加速聽。一定要集中精力，這點很重要。

2、看書一看就會，其但又沒有真會，邊看邊玩兒。

有很多同學在看書的時候一看書就覺得書里的內容自己好像了解，看的就很馬虎或者就干脆不看了。教材對于考試的重要性不言而喻，其實個人覺得看書比聽課效果好，因為看書是主動地去學習。在看書的過程中多思考點問題便能克服此問題。

3、追趕計劃，趕不上計劃就心浮氣躁。

有些同學做計劃的時候太死板，沒有根據自身情況來做計劃，要么就是太多，要么就是太少。定的太多這樣做的后果是每當有事情耽誤了學習進度的時候，就不太容易把進度趕上，因為每天都有任務，然后自己心里開始浮躁。如果在做計劃的時候留有一些機動時間，比如每周留出一天，這樣就好多了。

4、沒有平衡科目之間的關系

大部分同學一般都不止報一門，所以平衡好科目間的關系顯得尤為重要，否則會導致偏科情況的發(fā)生，在看某一門的時候心里會想著另一門，然后開始焦慮、浮躁。或者每一門學科都想兼顧，結果每一門學科都沒有學好。

5、拖拉的習慣，計劃執(zhí)行緩慢。

計劃做好了，但是就是拖拉，計劃一直執(zhí)行的不太理想，所以導致浮躁。所以一定要有務實的精神。想想最初的夢想，看看身邊戰(zhàn)友們都在按照計劃執(zhí)行，你有什么理由一直停滯不前呢?你要腳踏實地，一步一個腳印踏實地走下去。

為了大家能更輕松地擺脫“浮躁”的困擾，還有幾點建議：

1、自我提醒

當你心情浮躁，不想學習的時候，你可以自我暗示一下，不管你是有多么的不想認真下去，你想一下取得好成績時的喜悅心情，想想美好的未來，這樣你就有動力繼續(xù)下去了。

2、適當放松

當你真的浮躁的時候，也可以通過慢跑、籃球、羽毛球之類的體育鍛煉來調節(jié)情緒，也可以去外邊散心來放空自己，也可以聽聽音樂(輕音樂最能使人平靜心情)等等。

3、注意飲食

天氣逐漸變熱，一定要注意合理飲食。太熱的時候就不要吃熱量較高的食物，也不要吃太辣的東西，否則你會變得更加浮躁。

4、保證睡眠

研究表明睡眠不足會使人變得浮躁、焦慮不安。所以一定要保證睡眠質量，每晚睡前喝杯牛奶，睡眠時間最好不要少于6小時，這樣才能有更好的狀態(tài)學習。

小伙伴們你們清楚了嗎？幫考網預祝大家考試成功！