CFA考試進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，對(duì)于很多考生考生來說，或多或少還是有些緊張的。其實(shí)這是很正常的，如何才能消除壓力，保證考試效果呢？下面，教各位考生五種方法消除壓力，成功過關(guān)！趕緊來看看！

（一）保持充足的睡眠

經(jīng)過一整天的工作和繁瑣的家庭事務(wù)后，再熬夜學(xué)習(xí)會(huì)減少你的睡眠時(shí)間，你需要設(shè)置限制并將睡眠放在第一位。8個(gè)小時(shí)的睡眠應(yīng)該是你的目標(biāo)，無論這看起來有多么不可能！

一種確保你爬上床就睡覺的的方法是，減少你“看屏幕”的時(shí)間。這意味著在睡覺前60分鐘不要看電視或者玩手機(jī)。這能夠幫助你使你的大腦平靜以便你可以迅速地入睡。

（二）生活飲食習(xí)慣

大多數(shù)人睡眠不好并且整天疲憊的最大原因是飲食不當(dāng)。你想要感覺更好嗎？那么吃好一點(diǎn)！怎么做呢？“確保你喝了足夠多的水，并且吃更多綠色的食物和更少白色的食物。”

（三）暢所欲言

當(dāng)有什么事煩惱你的時(shí)候，應(yīng)該說出來，不要存在心里。把你的煩惱向你值得信賴的、頭腦冷靜的人傾訴：你的父親或母親、丈夫或妻子、摯友老師、學(xué)校輔導(dǎo)員等等。

（四）盡量轉(zhuǎn)移目標(biāo)

把注意力從不良的心境中解開，從而消除內(nèi)心的焦慮。例如，可以通過適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，或遠(yuǎn)足或爬山，讓自己在大自然中放浪形骸，領(lǐng)略人生，忘卻煩惱。也可以通過朗誦名家名篇，或者進(jìn)行角色表演，讓自己在朗誦或表演過程中釋放不良情緒。

（五）放松心態(tài)

在考前復(fù)習(xí)和考中，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候，聽聽輕音樂、哼哼小調(diào)、或伸伸手、彎彎腰，搖搖脖子；或漫步戶外、看看云霞，聽聽蛙聲；或與同學(xué)聊聊天、講講趣事，幽默幽默。事情雖小，也樂得輕松自在，又能優(yōu)化情緒，所以何樂而不為？要多用功，特別是在最后的沖刺階段，也不能松懈，在考試時(shí)你就可以對(duì)自己說，我已經(jīng)努力到了，只要正常發(fā)揮就好，而往往這樣的心態(tài)能讓自己放松下來，甚至可以超長(zhǎng)發(fā)揮。

CFA考試倒計(jì)時(shí)已經(jīng)開始了，上面這五種方法助你消除壓力，成功過關(guān)！請(qǐng)考生一定要調(diào)整好情緒，相信自己已經(jīng)做好了充足的準(zhǔn)備，好好休息，細(xì)心膽大地走上CFA考場(chǎng)吧！