各位正在備考2020年BIM考試的考生們注意啦！有些考生越臨近考試越不能集中注意力，今天幫考網(wǎng)就為大家分享一下集中注意力備考2020年BIM考試的方法技巧，希望會對大家有所幫助。

學(xué)習時注意力不集中主要有以下幾個原因：

1. 學(xué)習目的不夠明確

2. 學(xué)習內(nèi)容太難，學(xué)習負擔過重，心理壓力太大

3. 學(xué)習內(nèi)容太易，你已爛熟于心了，因重復(fù)學(xué)習而厭煩

4. 疲勞過度，大腦未得到充分休息

不管是什么原因?qū)е聦W(xué)習時注意力不集中，只要你試試以下辦法，應(yīng)該多少都會有一些效果：

1. 早睡早起，自我減壓

盡量利用白天學(xué)習，提高單位時間的學(xué)習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會有好的回報。這樣，學(xué)習時就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。

2. 明確目標，用好方法

從大的方面說，我們要認識到，今天努力學(xué)習是為了創(chuàng)造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一月甚至這一天，我應(yīng)該完成哪些學(xué)習任務(wù)。目標明確了，學(xué)習的動力就足了，注意力就不易分散了。

除此之外，我們還需要用一些較好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力，從而提高學(xué)習效率：

1. 放松訓(xùn)練法

舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。

2. 難易適度法

對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學(xué)或家長。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計劃，限定時間去學(xué)習，就不會松懈拖沓。經(jīng)常給自己獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

3. 感官同用法

調(diào)動多種運動器官來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。

4. 排除干擾法

先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間，然后在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環(huán)境中時間相同為止。

好了，以上就是幫考網(wǎng)今天分享的全部內(nèi)容了，如果各位考生還有不明白的地方，可以進入幫考網(wǎng)咨詢了解哦！